こんにちは！！脱毛サロンVIAMです！
突然ですが皆さん、最近若者の中で、密かにブームになっている趣味はご存じですか？
それはサウナです！！
サウナと聞いたらどんなイメージが思い浮かびますか？
初心者は、暑い、我慢、汗だくだったり、少し重い印象が浮かびますよね( ﾉД`)
ただ、最近ではそういったイメージも少なくなってきて逆に健康にいいとか、
美容にもいいと噂が広がってきています！
その通りで、サウナは、入り方を守れば健康にとてもいいんです！！
では、気になるメリットを見ていきましょう！
・血行が良くなる➡凝りが緩和され身体が軽くなる！
身体が高温に長時間さらされると、血管が拡張し心拍数が高くなります！
すると、体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増えるんです！
肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるが、サウナによってこれが改善できる。
・HSPが増加する➡免疫力が上がる！！
身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれます！
HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高めます！損傷と再生を繰り返して、丈夫な体を作るって何かのアニメ見たいですね！
・汗によって疲労物質が体外に排出される➡疲労が軽減される！！！
運動により乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じる。乳酸は酸素により分解され、汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり、酸素の摂取量も増えます！
効率よく酸素を摂取することによって乳酸が分解され、疲れが取れるので、強い身体になっていきます！
後は個人的にサウナが大好きなのですが、続けることによって我慢強さと、だいぶ考え方がポジティブになれた気がします！！
自分に余裕も出てきたので、焦ることが少なくなり日常に大きな良い変化をもたらせてくれた気がします！！
皆さまも是非お時間あるとき行ってみてください！！
